Für den durchschnittlichen Freizeitgenießer bei uns im Burggrafenamt steht die Freude an Bewegung im Vordergrund, nicht die Leistung. Wichtig ist, den eigenen Rhythmus zu finden
und Überforderung zu vermeiden, denn weniger ist auch hier mehr!

Weniger hetzen, sich mehr bewusst bewegen. Nicht die Prahlerei am Montag nach einem sportlich verbrachten Wochenende soll das Ziel sein. Auch weniger Höhenmeter in mehr Zeit zurückgelegt, kann Zufriedenheit schaffen und dem Körper wohltun. Abwechslung zwischen alpinen Höhenwegen und talseitig gelegenen Wanderwegen sorgt für Motivation, ebenso wie kurze Auszeit-Aktivitäten im Alltag. Die passende Ausrüstung gewährleistet Sicherheit auch auf einfachen Wegen. Genussmomente, etwa kulinarische Belohnungen, steigern die Motivation.

Genuss für Körper und Geist
Unser Land bietet vielfältige Möglichkeiten: entspannte Spaziergänge auf den Waal-Wegen, anspruchsvolle Touren beispielsweise am Meraner Höhenweg oder gemütliche Radtouren entlang der Etsch. Familien finden zahlreiche kinderfreundliche Wege mit interaktiven Statio­nen, Greifvogel-Flugschauen und Freizeitangeboten wie der Alpin-Bob-Bahn oder Naturbadeteichen. So wird Aktivsein im Burggrafenamt und darüber hinaus zum genussvollen Erlebnis für alle Altersgruppen.

Natur mit allen Sinnen erfassen
Neben der körperlichen Betätigung spielt auch das bewusste Erleben der Natur eine zentrale Rolle. Die vielfältige Flora und Fauna bei uns laden dazu ein, aufmerksam durch die Landschaft zu wandern und die kleinen Details am Wegesrand wahrzunehmen. Naturführungen und thematische Wanderungen bieten zusätzlich spannende Einblicke in das Ökosystem und die kulturellen Besonderheiten der Gegend. So wird jede Aktivität zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Sinne gleichermaßen anspricht. Auch für Entspannungssuchende gibt es zahlreiche Rückzugsorte, an denen man Kraft schöpfen und neue Energie tanken kann.

Der Kultur auf der Spur
Für diejenigen, die das Aktivsein mit kulturellen Erlebnissen verbinden möchten, hält das Burggrafenamt ein reichhaltiges Angebot bereit. Historische Dörfer, traditionelle Feste und lokale Handwerkskunst eröffnen Einblicke in die lebendige Geschichte und vielfältige Kultur Südtirols. Kleine Museen, Kunstgalerien und liebevoll gestaltete Märkte laden zum Entdecken und Verweilen ein. So wird jede Bewegung an der frischen Luft ergänzt durch inspirierende Begegnungen mit Menschen und Geschichte zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das sowohl Körper als auch Geist bereichert.

Freizeit ist auch Zeit für Weiterbildung
Unser Land bietet vielfältige Veranstaltungen und Workshops, die das aktive Erleben bereichern und Gemeinschaft fördern. Von Yoga- und Meditationseinheiten inmitten der Natur über geführte Nordic-Walking-Gruppen bis hin zu kreativen Kursen wie Fotografie- oder Kräuterwanderungen – hier findet jeder passende Impulse zur persönlichen Weiterentwicklung und Entspannung. Die Kombination aus Bewegung, Naturerlebnis und sozialem Austausch schafft ein harmonisches Gleichgewicht, das Körper und Seele gleichermaßen stärkt. So wird das aktive Dasein nicht nur zum individuellen Genuss, sondern auch zum verbindenden Erlebnis in einer lebendigen, offenen Gemeinschaft.

Der gesundheitliche Nutzen aktiver Freizeit
Regelmäßige Bewegung stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Knochen, verbessert den Stoffwechsel sowie das Immunsystem und fördert die mentale Gesundheit. Sie senkt Blutdruck, reduziert Stress, unterstützt den Schlaf und hilft bei der Gewichtskontrolle. Die WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Ausdaueraktivität pro Woche plus Krafttraining an zwei Tagen. Bereits kleine Einheiten wie zügiges Gehen wirken positiv. Neben der körperlichen Aktivität spielt auch die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle für ein gesundes Leben. Eine ausgewogene Kost, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten, unterstützt die Leistungsfähigkeit und fördert die Regeneration des Körpers. Ebenso wichtig ist es, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Stoffwechsel optimal zu unterstützen und die körperlichen Funktionen aufrechtzuerhalten.

Walter J. Werth